தினமும் போதிய நேரம் துாங்குவது அவசியம். பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 7 - 8 மணி நேரம் துாங்குவது அவசியம் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இந்நிலையில் உலகில் 20 நாடுகளில் 50 ஆயிரம் பேரிடம் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. இதில் நாட்டின் சராசரி துாங்கும் நேர அளவில் பிரான்ஸ் முதலிடத்தில் உள்ளது. இங்கு சராசரி துாக்கம் 7 மணி, 52 நிமிடமாக உள்ளது. இப்பட்டியலில் நெதர்லாந்து (7 மணி, 45 நிமிடம்), பெல்ஜியம் (7 மணி, 41 நிமிடம்), நியூசிலாந்து (7 மணி, 40 நிமிடம்), பிரிட்டன் (7 மணி, 33 நிமிடம்) உள்ளது. இதில் பத்தாவது இடத்தில் இந்தியா (7 மணி, 14 நிமிடம்) உள்ளது.