ஆசனங்களும், பலன்களும்

பர்ஷவோத்தான ஆசனம் உடல் நெகிழ்வு தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. கால்கள் மற்றும் மையப் பகுதியை பலப்படுத்துகிறது. ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. பாதோத்தான ஆசனம் கால்களை வலுப்படுத்துகிறது. இடுப்பு தளர்வை மேம்படுத்துகிறது. இடுப்பில் இருந்து தலைப்பகுதி வரை ரத்த ஓட்டம் சீராக செயல்பட உதவும் அர்த்த சந்திராசனம் கால்கள் மையப்பகுதி மற்றும் இடுப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. தொடை எலும்புகள், தோல்கள் மற்றும் மார்பை விரிவுப்படுத்துகிறது. மாதவிடாய் அசவுகரியத்தை நீக்குகிறது.